NEWSLETTER NR. 37
8. März 2001
Haus Yoga Vidya
Bund der Yoga
Vidya Lehrer
57641 Oberlahr
Tel. 02685-8002-0
Fax 02685-8002-20
Email Sukadev@Yoga-Vidya.de
Website www.Yoga-Vidya.de
Abbstellung/Abonnieren
des Newsletters:
http://www.yoga-vidya.de/newsletter.htm
Liebe Yoga Freundin,
lieber Yoga Freund,Herzliche
Grüße aus dem Haus Yoga Vidya im Naturparadies Rhein-Westerwald.
Der Frühling
kommt in großen Schritten, die Schneeglöckchen und die Krokusse
blühen, wir
hatten einige sehr sonnige Tage, die Vögel zwitschern, und die
große Kraft
der Natur ist überall spürbar.
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1.Übung
des Monats: Fortschreitende Muskelentspannung
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Eine Übung,
um den ganzen Körper von einer Welle der Entspannung durchziehen zu
lassen.
Die Wirkung dieser
Übung beruht auf einem der physiologischen
Entspannungsgesetze:
Ein Muskel, der mindestens 5 Sekunden lang angespannt wird, kommt anschließend
zu einer tiefen Entspannung.
Setze Dich bequem
hin. Spanne die Waden an, 5 Sekunden halten.
Loslassen, bewußt
nachspüren.
Die Oberschenkel
5 Sekunden anspannen. Loslassen, bewußt nachspüren.
Die Gesäßmuskeln
5 Sekunden anspannen. Loslassen, bewußt nachspüren.
Das gleiche mit
den Buachmuskeln ... Brustmuskeln ... Rückenmuskeln
(Schulterblätter
zusammenziehen) ... Unterarmmuskeln (Fäuste machen) ...
Armmuskeln (Ellbogen
strecken) ... Schultermuskeln (Schultern hochziehen)
... Gesicht (Gesicht
zur Nase hin zusammen ziehen).
Anschließend
ein paar Momente ruhig sitzen bleiben, und das wohlige Gefühl
der Entspannung
genießen.
Du kannst diese
Übung mehrmals täglich machen, immer dann, wenn Du Dich
entspannen willst.
Du kannst sie auch vor dem Einschlafen im Liegen machen,
oder auch wenn
Du von der Arbeit nach Hause kommst.
Über Kommentare
und Erfahrungsberichte bin ich wie immer dankbar.
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2.
Neuigkeiten aus dem Haus Yoga Vidya
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Wir hatten dieses
Jahr mehr Schnee als in den vorigen Jahren zusammen und
konnten so immer
wieder einen weißen Zauberwald bewundern... Umso schöner
und bunter der
Frühling jetzt. An diesem Wochenende weihen wir den Frühling
mit einer yogisch-indianischen
Schwitzhütte ein!
Wir haben einige
neue enthusiastische Mitarbeiter:
- Angelika Schwarz
betreut jetzt die Internet-Seiten
- Thomas
R. macht die Aussendungen der Broschüren Anfragen
- Dagmar vertritt
für ein paar Wochen Padmakshi, welche 1 Monat auf
Indienreise ist.
Sie ist selbst ausgebildete Yogalehrerin und bleibt
vielleicht auch
etwas länger
- Omkara
ist Springer und hilft überall wo es nötig ist
- Esther Braden
kümmert sich um den Zahlungsverkehr
Omkara und Esther
sind zwar noch in der Probezeit, aber schon sehr aktiv.
Auch Johann und
Hans sind jetzt schon einige Wochen hier als ehrenamtliche
Mithelfer. So
ist unser Team auf inzwischen 25 Mitarbeiter angewachsen.
Einige der Mitarbeiter
haben diesen Winter Indienreisen unternommen um sich
so im Yoga weiterzuentwickeln.
Padmakshi hat
(zusätzlich zu ihren bisherigen Arbeiten) die Betreuung der
neuen Yoga Vidya
Kooperations-Zentren übernommen (Email
Padmakshi@Yoga-Vidya.de);
Arjuna ist neuer Büroleiter
(Robert@Yoga-vidya.de).
Eine große
Neuerung: Wir haben jetzt den ZIMMERBELEGUNGSPLAN direkt im
Internet. Wenn
Du also herausfinden willst, ob noch Platz für ein Seminar
ist, kannst Du
direkt unter
http://www.yoga-vidya.de/Seminare/belegungsplan.html
So kannst Du
auch sehen, ob das Seminar relativ voll oder relativ leer ist.
In den letzten
Wochen war die Hausauslastung sehr unterschiedlich: Manche
Wochenenden waren
sehr voll, und bei manchen waren die Hälfte der Betten
leer. Diejenigen,
die es gerne etwas leerer lieben, können sich anhand des
Belegegungsplans
einen passenden Termin suchen.
Swami Nityananda,
direkter Schüler von Swami Sivananda, hat angekündigt, vom
9.-16. April
zu uns ins Haus Yoga Vidya zu kommen. Er hat zwar noch kein
Visum, wir hoffen
aber, es klappt. Swami Nityananda hat eine ganz wunderbare
liebevolle Ausstrahlung.
In seiner Gegenwart zu meditieren allein erhebt den
Geist.
Wichtige Änderungen
in unserem Seminarprogramm:
April:
6.-8.4. Seminar
"Yoga Nidra" verlegt auf 30.3.-1.4.
6.-8.4. Seminar
"Der spirituelle Weg" entfällt
6.-8.4. Seminar
"Körpergefühl und Wahrnehmung" verlegt auf 30.3.-1.4.
6.-13.4. Yoga
Ferienwoche verkürzt auf 8.-13.4.
September:
7.-9.9. Yoga
Nidra entfällt
7.-9.9. Zusätzliches
Wochenende: Yoga Bodywork
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3.
Neues Yoga Vidya Center in Worms
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Ganga Kegel eröffnet
an diesem Wochenende ein neues Yoga-Vidya Center in
Worms.
Es ist die erste
Eröffnung eines Yoga Vidya Kooperations-Centers: Ganga
leitet das Center
gänzlich in Eigenregie, folgt den Richtlinien des Yoga
Vidya e.V. So
kann jede/r Teilnehmer/in sicher sein, einen
hochqualifizierten
Yoga Unterricht zu bekommen. und Ganga kann einem
bewährten
Unterrichtskonzept folgen.
Ganga ist von
Beruf Grundschullehrerin. So werden Kinderkurse eine besondere
Rolle in ihrem
Programm spielen.
Andere Kursangebote
werden sein: Yoga für Anfänger, Yoga Mittelstufe, Yoga
für Schwangere,
Yoga für den Rücken, Meditation und Mantra-Singen.
An diesem Samstag
(10.3.) wird eine große Eröffnungsfeier sein:
ab 15 Uhr Yoga
Vortrag, Yoga Vorführungen und indischer Tanz
Genauere Informationen
unter http://www.worms-yoga.de
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4. Neuigkeiten
aus den Yoga Vidya Zentren
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FRANKFURT: Das
Frankfurter Center erlebt einen richtigen Yoga-Boom. Die
Vollzeit-Mitarbeiter
Lucie, Gopala und die Teilzeit-Mitarbeiter Mahadevi
(Anja), Maria,
Matthias und die zahlreichen ehrenamtlichen Yogalehrer/innen
und Helfer/innen
haben das Center zu einer neuen Blüte geführt. Die
Energie-Schwingung
ist sehr stark, und die Schüler kommen besonders
entspannt aus
den Stunden. Neue Kurse in Frankfurt:
* Fr. Hatha Yoga
und Meditation-Kurs vom 09.3.01 bis 6.4.2001 von 15 - 17 Uhr
mit Lucie
* Fr., den 23.3.
01 von 18 - 21 Uhr WS Hatha-Yoga und Ernährung mit Jamila
* Fr. den 30.3.
01 von 18 - 21 Uhr den WS Migräne-Entspannung mit Lucie
nähere Beschreibung
unter http://www.yoga-vidya.de/Frankfurt.htm
KÖLN: Auch
das Kölner Center hat sehr viele Yoga-Schüler und auch eine
besonders inspirierte
neue Yogalehrer Ausbildung. Sheen Malin will demnächst
nicht mehr Mitarbeiterin
sein. Jens Zimmer, der gerade seine Yogalehrer
Ausbildung abgeschlossen
hat, macht gerade seine Probezeit im Center. Seine
Yogastunden erhielten
schon im Haus Yoga Vidya besonders begeisterte
Kommentare. Da
das Center so gut floriert, suchen wir eine/n 3. Mitarbeiter/in.
KOBLENZ: Die Leiterin,
Rafaela Sauter, schreibt: "Am 04.02 war eine Homa mit
Sukadev hier
im Centrum, eine wunderbare Schwingung breitete sich aus,
großen
Dank an die Gastlehrer.Besonders gut hat die neue Yoglaherer
Ausbildung begonnen,
auch das erste Wochendseminar der YLA in Koblenz war
sehr öffnend.
Die Teilnehmer der YLA im 2 Jahr sind ganz enthusiastisch,
auch wollen einige
schon Unterrichten, oder assistieren, sie sind mir eine
große Hilfe.
Das Austeilen der täglichen Inspirationen von Swami Sivananda
an die Yogaschüler
kommt bisher gut an. Einige Yogis hier im Zentrum freuen
schon auf das
erste Buch von Sukadev über RajaYoga, es wird auch dazu ein
Info-Tag im Naturhausladen
in der Viktoriastr. geben."
ESSEN: Mahadev
und Maharani unterrichten voll von Enthusiasmus. Die erste
Essener Yogalehrer
Ausbildung hat mit 19 Teilnehmer/innen einen sehr guten
Start gehabt.
Das Zentrum hat schon eine sehr starke spirituelle Schwingung,
welche auch die
Hatha Yoga Teilnehmer sehr schnell in Entspannung und
Wohlfühlen
bringt.
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5.
Geplante neue Yoga Vidya Zentren:
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WIESBADEN: Narendra,
Lalita, Atmaram und Gopi wollen in den nächsten Monaten
ein Yoga-Vidya
Center in Wiesbaden eröffnen. Es soll, nicht wie angekündigt,
ein Yoga Vidya
Kooperationscenter, sondern ein vereinseigenes Center werden,
mit einem reichhaltigen
Kursangebot, regelmäßigen Satsangs (2x pro Woche!),
zwiejähriger
Yogalehrer Ausbildung, etc. etc.
Wer mehr Informationen
darüber erhalten will: Email schicken an:
Wiesbaden@Yoga-Vidya.de
Yoga Vidya Kooperations-Zentren
sind weiterhin geplant in Augsburg, Nähe
Saarland und
eventuell Sachsen. Näheres in einem der nächsten Newsletter.
Das schon angekündigte
Züricher Yoga Vidya Center wird demnächst noch nicht
eröffnen.
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6.
Yoga- Dorf - größeres Yoga Vidya Seminarhaus
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Nächstes
Jahr wollen wir ein größeres Yoga Seminarhaus eröffnen
mit Platz
für Privathäuser,
eigene Geschäfte etc.
Dafür brauchen
wir dringend Kapital. Wenn Du diesem großartigen Projekt ins
Leben helfen
willst, hast Du mehrere Möglichkeiten:
- Spende
- Kredite (mit
Zinssatz 0-5%)
- Leihgemeinschaft
- Bürgschaft
Da wir jetzt anfangen
wollen, ernsthaft zu suchen, benötigen wir jetzt
dringend den
Kapitalrahmen, innerhalb dessen das Projekt sich bewegen muß.
Genauere Informationen
über Leihgemeinschaften, Finanzierung, über das
Yoga-Dorf-Projekt
und auch über das nächste Yoga-Dorf-Treffen am 17.3.2001
erhältst
Du unter http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Yogadorf.html
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7.
Neue Newsletter
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Da sich dieser
unser Yoga Vidya Newsletter riesiger Beliebtheit erfreut
(fast 3000 Abonnenten),
haben wir neue Newsletter ins Leben gerufen, für die
Du Dich auf einfache
Weise anmelden kannst:
TÄGLICHE
INSPIRATION AUS DER FEDER SWAMI SIVANANDAS - die Übersetzung des
seit einigen
Jahren exisiterenden englischen newsletters "Sivananda Daily
Readings" wird
täglich von Michael (gautamrita@aol.com)
ins Netz gestellt.
Eine wunderschöne
Sache, seinen Computer-Alltag mit den inspirierenden
Worten eines
verwirklichten Meisters zu beginnen oder zu füllen. Am Ende
dieses Newsletters
ein Beispiel. Um Dich für diesen Newsletter anzumelden:
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Sivananda_Eintrag.htm
. Um frühere
Exemplare des
Newsletters zu lesen:
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Taegliche_Lesung.html
FRANKFURTER und
KOBLENZER Yoga Vidya Center NEWSLETTER - Frankfurter und
Koblenzer Yoga
Vidya Zentren werden demnächst ca. monatlich eigenständige
Newsletter herausgeben
mit Kursinformationen und Neuigkeiten. Um Dich dafür
einzutragen:
Koblenz:
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_in_Frankfurt/newsletter_anmeldung_ffm.htm
Frankfurt: http://www.yoga-vidya.de/Yoga-in-Koblenz/newsletter_anmeldung.htm
DIVINE LIFE SOCIETY
INDIEN: Ca. wöchentlicher englischsprachiger Newsletter,
welcher insbesondere
Informationen gibt über die Bemühungen von Schülern
Swami Sivanandas,
den Erdbebenopfern in Gujarat zu helfen. Er ruft auch
immer wieder
um Spenden auf, die unbürokratisch und gezielt den Menschen im
Gujarat zugute
kommen.
Anmeldung Newsletter:
http://www.divyajivan.org/subscribe_divyajivan_list.htm
Homepage: http://www.divyajivan.org/
Über das Erdbeben:
http://www.divyajivan.org/Earthquake/index.htm
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8.
SHRI KARTIKEYANS BESUCH IN DEUTSCHLAND
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Shri Karthikeyan
wird im Mai/Juni wieder die Yoga-Vidya Zentren bereisen.
Folgendes werden
die Daten sein:
30.Mai ca. 18.30h
-- Köln
31. Mai
ca. 18.30h -- Koblenz
1.-4.6. (Pfingsten)
-- Haus Yoga Vidya, Westerwald
5. Juni
ca. 18.30h -- Essen
6. Juni
ca. 18.30h -- Frankfurt.
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9.
Yoga-Reisen
------------
Die Yoga Seminare
in Portugal sind wegen besserer Flüge um einen Tag
verschoben worden.
Sie beginnen also am 8. bzw. 15. September, und nicht,
wie bisher angekündigt,
am 7. bzw. 14. September. Demnächst werden wir das
im Internet updaten.
Mehr Infos (mit bisher noch falschen Daten) unter
http://www.yoga-vidya.de/Seminare/Sueden/Yoga_im_Sueden.html
Für die Gruppenreise
in den Sivananda Ashram Rishikesh stehen die Daten
jetzt fest. Genauere
Informationen unter
http://www.yoga-vidya.de/indienreise.htm
10.
Neuigkeiten auf unserer Website
-----------------------------------
- Programm des
neuen Yoga Vidya Centers in Worms
http://www.worms-yoga.de
- Neuer Newsletter
des Frankfurter Yoga Vidya Centers
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_in_Frankfurt/newsletter_anmeldung_ffm.htm
- Neuer Newsletter
des Koblenzer Yoga Vidya Centers
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-in-Koblenz/newsletter_anmeldung.htm
- Programmänderungen
im Haus Yoga Vidya
http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Seminare/Seminare/Alle_Seminare.htm
- Programm des
nächsten Yogadorf-Treffens am 17. März 2001
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Yogadorf_Naechstes_Treffen.html
- Neue Last-Minute-Angebote
http://www.yoga-vidya.de/Last_Minute.htm
- Neue Fragen
an Sukadev, mit Antworten und wertvollen Ideen und Hinweisen
zu vielen Bereichen
des Yoga und des täglichen Lebens:
http://www.yoga-vidya.de/Fragen-an-Sukadev/Fragen.htm
- Gibt es "weltliches Yoga"?
- Speichelbildung bei der Tiefenentspannung
- Wie kann ich lernen, mit großer beruflicher Verantwortung umzugehen?
- Was kann ich bei starken Schulterschmerzen tun?
- Was für Sanskrit-Grußformeln gibt es und was bedeuten sie?
- Was muß ich beim Praktizieren von Pranayama beachten?
- Kann man wirklich nur von Prana leben?
- Kann Yoga bei Multiple Sklerose etwas bewirken?
- Wie geht die "Katze" und der "Frosch" genau?
- Bietet ihr auch Iyengar-Yoga an?
- Was kann ich tun, wenn ich abends nicht einschlafen kann?
- Was bedeutet "Einpünktigkeit des Geistes" oder "einpünktiges
Denken"?
- Was bedeutet es, wenn man sich im Tiefschlaf seines Körpers ganz
bewußt
ist?
http://www.yoga-vidya.de/Fragen-an-Sukadev/Fragen.htm
- Neues vom Yogadorf-Projekt:
Protokoll des Ökodorf-Besuches "Sieben Linden"
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Protokoll_Feb_01.html
Näheres zum Finanzierungskonzept
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Finanzierungskonzept.htm
Protokoll der Januar-Sitzung
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Protokoll_Jan_01.html
- Neuer Newsletter:
Tägliche Inspiration aus der Feder von Swami Sivananda
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Sivananda_Eintrag.htm
- Vereinfachter
Eintrag in das Yoga-Forum, direkt von unseren Internet
Seiten aus http://www.yoga-vidya.de/forum.htm
- Bearing Witness",
Bericht über ein Meditations-Seminarund Retreat in Auschwitz. Von
Swami Saradananda
- Deutsche
Übersetzung
von Sabine Böing
http://www.yoga-vidya.de/Artikel/Bearing_Witness_Retreat_Auschwitz_deutsch.h
tml
- Belegungsplan
der Seminare von Haus Yoga Vidya im Internet. Du kannst
sofort nachschauen,
ob für Dein Seminar noch ein Zimmer frei ist!
http://www.yoga-vidya.de/Seminare/belegungsplan.html
- Täglich
neue Artikel vonn Swami Sivananda zu allen Aspekten des
spirituellen
Lebens
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Taegliche_Lesung.html
12. Februar 2001:
Neues vom Yogadorf-Projekt, Protokoll der Januar-Sitzung
Nächstes Treffen: 17. März 2001
- Indienreise:
Sivananda-Ashram, Rishikesh/ Himalaya - 29.Oktober bis 15.
November http://www.yoga-vidya.de/indienreise.htm
================================
11. Rezept des
Monats:
--------------------
Salatsauce mit
Sonnenblumenkernen
(4-5 Tassen)
1 T Öl
1/2 T. Tamari
1/2 T Zitronensaft
1-2 T Sonnenblumenkerne
Alle Zutaten in
einen elektrischen Mixer geben und solange schlagen, bis die
Masse flüssig,
cremig und gut gebunden ist. Wenn die Sauce zu dick geworden
ist, mit Wasser
verdünnen. Diese Masse mit allen beliebigen Kräutern und
Gewürzen
abschmecken.
Eine leckere Salatsauce
für alle Salate!
=================================
12.
Veranstaltungskalender Haus Yoga Vidya
----------------------------------------
(Großes
A am Ende: Auch für Anfänger geeignet)
März
2001
9.3. Yoga-Verwöhntag
A
9.3.-11.3.
Bhagavad Gita
9.3.-11.3.
Yoga, Meditation & Schwitzhütte A
9.3.-11.3.
Yoga Bodywork - Asana intensiv A
9.3.-11.3.
7 Chakras A
11.3.-13.3.
Yoga & Meditation
11.3.-16.3.
Kundalini Yoga Fortgeschrittene
11.3.-18.3.
Panchakarma Kur A
14.3.-16.3.
Yoga & Meditation Einführung A
16.3.-18.3.
Vorbereitung zur Yogalehrer-Ausbildung A
16.3.-18.3.
Yoga & Bachblüten A
16.3.-18.3.
Yoga für den Rücken A
16.3.-18.3.
Yoga und Astrologie Einführung A
18.3.-23.3.
Meditation & Schweigen
23.3.-25.3.
Yoga und angewandte Psychologie A
23.3.-25.3.
Yoga, Meditation & Massage mit Gauri A
23.3.-25.3.
Yoga für Kinder A
23.3.-25.3.
Yoga & Meditation Einführung A
23.3.-25.3.
Sonnengebet A
23.3.-25.3.
Yoga für Jugendliche A
30.3.-1.4.
Yoga & Meditation
30.3.-1.4.
Yoga & Philosophie A
30.3.-1.4.
Yoga für Wiedereinsteiger A
30.3.-3.4.
Shank Prakshalama & Kriyas A
30.3.-6.4.
Fastenwoche A
30.3.-13.4
Intensivpraxis
April 2001
1.4.-6.4.
Yogalehrer-Vorbereitung A
1.4.-6.4.
Yoga & Meditation Einführung A
6.4.
Harmoniumtag A
6.4. Yoga
& Meditation Einführungstag A
6.4.-8.4.
Der spirituelle Weg
6.4.-8.4.
Körpergefühl und Wahrnehmung A
6.4.-8.4.
Kirtan singen A
6.4.-8.4.
Yoga Nidra A
6.4.-13.4.
Yoga Ferienwoche A
8.4.-13.4.
Kundalini Yoga Vorbereitung A
8.4.-16.4.
Familienwoche A
8.4.-16.4.
Yoga für Kinder A
12.4.-16.4.
Kundalini Yoga Mittelstufe
13.4.-16.4.
Yoga & Meditation Einführung A
13.4.-16.4.
Yoga & Meditation Oster-Intensiv
13.4.-16.4.
Yoga für Kinder A
13.4.-20.4.
Yoga & Meditation Einführung A
13.4.-20.4.
Freiheit und Unsterblichkeit A
16.4.-22.4.
Yoga & Meditation
16.4.-22.4.
Kundalini Yoga Fortgeschrittene
20.4.-22.4.
Hatha Yoga & Entspannung
20.4.-22.4.
Yoga & Meditation
20.4.-22.4.
Kundalini Yoga Fortgeschrittene
20.4.-22.4.
"Herz-Licht"-intensiv
22.4.-27.4.
Yoga & Wandern A
22.4.-20.5.
Yogalehrer-Ausbildung
27.4.-29.4.
Ayurveda Gesundheitswochenende A
27.4.-29.4.
Karma und Reinkarnation
29.4.-1.5.
Yoga & Meditation Einführung A
29.4.-4.5.
Yoga & Meditation Einführung A
Mai 2001
4.5. Yoga-Verwöhntag
A
4.5.-6.5.
Yogaleher Vorbereitungsseminar A
4.5.-6.5.
Kundalini Yoga Vorbereitung A
4.5.-6.5.
Kundalini Yoga Jahresgruppe A
4.5.-6.5.
Yoga & Vastu
6.5.-8.5.
Kundalini Yoga Mittel
9.5.-11.5.
Yoga & Wandern A
10.-11.5.
Maha Mantra
11.5.-13.5.
Yoga & Wellness Workshop
11.5.-13.5.
Yoga & Meditation Einführung A
11.5.-13.5.
Yoga ab 50 A
Mehr Informationen
auf unserer Homepage unter
http://www.Yoga-Vidya.de/Seminare.htm
---------------------------------------------
=================================
13. "Das ist ein
Weg, alle deine Handlungen zu spiritualisieren"
-----------------------------------------------------
Auszüge
aus "Tägliche Inspiration aus der Feder von Swami Sivananda"
Ehrliche und aufrichtige
Hingabe an Gott ist die Essenz von bhakti (Liebe
zu Gott).
"Ich bin Dein.
Alles ist Dein." "Dein Wille soll geschehen, mein Gebieter."
Das ist ein Saranagati
Mantra (Gebet der Selbst-Hingabe.
Suche Seinen
Willen. Handle nach Seinem Willen.
Du wirst Eins
werden mit dem kosmischen Willen.
Hatha Yoga befasst
sich hauptsächlich mit dem physischen Körper und der
Pranamaya - Hülle
(der vitalen Hülle des Astralkörpers; d.Ü.).
Hatha Yoga
bereitet den
Anwärter auf den Raja Yoga vor. Hatha Yoga beschäftigt
sich
mit der Praxis
von Asanas, Pranayama, Bandhas und Mudras. ... Er gibt
prächtige
Gesundheit, beseitigt verschiedene Arten von Krankheiten und
erweckt die Kundalini.
Die Praxis von Yoga Asanas (Yoga Stellungen) verleiht
geistige Gelassenheit.
Selbst wenn du nur zehn Minuten täglich Asanas
ausführst,
wirst du immensen Nutzen daraus schöpfen können.
Sei regelmäßig
in deiner Praxis
- das ist wichtig.
Sei stetig in
deinen Asanas. ... Reguliere Deinen Atem durch die Praxis von
Pranayama (yogisches
Atmen). Ziehe deine Sinne von den Gegenständen (der
materiellen Welt;
d.Ü.) zurück. Jetzt wirst du in der Lage sein,
Konzentration
und Meditation zu praktizieren.
Regelmäßigkeit
in der Praxis der Konzentration ist von allergrößter
Wichtigkeit.
Intensiviere dein Japa (Wiederholung des Mantras) und deine
Meditation...
Halte das gedankliche Wiederholen des Namens Gottes bei,
auch während
der Arbeit.
Sitze drei mal
täglich zur Meditation - morgens, abends und nachts, kurz
bevor du ins
Bett gehst.
Diesen und andere
Artikel von Swami Sivananda findest Du unter
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Taegliche_Lesung.html
sowie
unter
http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Sivananda/Swami_Sivananda.html
Bis bald,
alles Liebe und
viel Shanti (Frieden),
Herzlichst
Sukadev
für das
Yoga Vidya Team
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weitergereicht werden.
Er wird in unregelmäßigen Abständen etwa monatlich
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- Du hast bei uns
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- Du hast bei uns
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an uns geschickt
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unverständlichen Gründen...
Wir schicken an
niemanden unaufgefordert Email Newsletter, der nicht vorher
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getreten ist. Falls jemand in Deinem Namen diesen
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